Kalorické tabulky potravin a výživové hodnoty potravin
Kalorické tabulky a výživové hodnoty potravin jsou zde rozděleny do kategorií: Stačí, když kliknete na kategorii a tato stránka se na ní posune.
Zelenina, houby a konzervovaná zelenina
Ovoce, ořechy a ovocné výrobky - kompoty, džemy a jiné
Bílkovinná jídla (maso, ryby, rostlinná masa, mléčné výrobky atd...)
Sacharidová jídla (přílohy, pečivo, luštěniny atd...)
Tuky (živočišné, rostlinné a směsné)
Pochutiny a přísady (cukr, koření, hořčice, kečup, soj. omáčka atd...)
Nápoje (alkohol i nealko)
Sladkosti
V těchto kalorických tabulkách naleznete nutriční hodnoty potravin - energetická hodnota potravin, bílkoviny, sacharidy, tuky a vláknina v potravinách, hodnoty cholesterolu a také glykemický index potravin.
Pokud byste raději energii v potravinách počítali s kcal (což je vždy také uváděno na výrobcích a jedná se o kilocalorie; hovorově však používá spousta lidí termín "kalorie") tak stačí, když kJ vydělíte číslem 4,185;
1000 cal (kalorií) = 1 kcal (kilokalorie) = 4,185 kJ (kilojoulů).
Pokud si nevíte rady, jak se správně stravovat, abyste zhubli, pak Vám velice rádi pomůžeme a sestavíme Vám Dietní jídelníček na míru a on-line
1. Kalorické tabulky - zelenina a houby
| ZELENINA 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Artyčoky | 170 | 2,4 | 0,1 | 2,6 | 10,8 | --- | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokolice | 140 | 4,4 | 0,9 | 3,0 | 2,8 | --- | 10 |
| Brukev | 130 | 2,1 | 0,2 | 5,8 | 2,2 | --- | 70 |
| Celer - bulva | 210 | 1,7 | 0,3 | 9,9 | 3,7 | --- | 10 |
| Celer - rapíkatý | 140 | 1,3 | 0,2 | 3,7 | 2,4 | --- | 10 |
| Cibule | 200 | 1,7 | 0,3 | 9,6 | 1,4 | --- | 10 |
| Cibule - raná | 140 | 2 | 0,2 | 5,8 | 1,3 | --- | 10 |
| Cuketa | 80 | 1,6 | 0,4 | 2,1 | 0,9 | --- | 10 |
| Čekanka salátová | 90 | 1,5 | 0,1 | 4,0 | 1,4 | --- | 10 |
| Černý kořen | 260 | 1,4 | 0,4 | 13,3 | 5,3 | --- | 10 |
| Červená řepa | 200 | 1,8 | 0,1 | 10,6 | 2,3 | --- | 10 |
| Česnek | 450 | 6,6 | 0,2 | 26,9 | 0,9 | --- | 30 |
| Fazolky | 160 | 2,3 | 0,3 | 7,1 | 3 | --- | 20 |
| Fenykl | 110 | 2,4 | 0,3 | 6,1 | 3,3 | --- | 15 |
| Hrášek | 320 | 6 | 0,4 | 15 | 5,2 | --- | 40 |
| Chřest | 95 | 2,2 | 0,2 | 3,5 | 1,8 | --- | 15 |
| Kapusta hlávková | 180 | 2,5 | 0,4 | 5,5 | 3,1 | --- | 10 |
| Kapusta kadeřavá | 140 | 4,3 | 0,9 | 2,1 | 3,3 | --- | 10 |
| Kapusta růžičková | 210 | 5,2 | 0,6 | 7,6 | 1,6 | --- | 10 |
| Kopr | 160 | 2,4 | 0,2 | 7,8 | 1,6 | --- | 10 |
| Křen | 440 | 3,9 | 0,5 | 22,4 | 6,2 | --- | 10 |
| Kukuřice cukrová | 440 | 3,9 | 2,3 | 19 | 0,5 | --- | 70 |
| Květák | 120 | 2,4 | 0,2 | 4,4 | 1,8 | --- | 10 |
| Lilek | 150 | 1,3 | 0,3 | 7 | 2,3 | --- | 10 |
| Mangold listy | 60 | 2,1 | 0,3 | 2,8 | 2 | --- | 10 |
| Meloun červený | 110 | 0,6 | 0,2 | 5 | 0,3 | --- | 70-75 |
| Meloun žlutý | 120 | 0,5 | 0,1 | 6,5 | 0,9 | --- | 70-75 |
| Mrkev | 190 | 1,4 | 0,3 | 9 | 3 | --- | 35 |
| Okurka nakládačka | 50 | 1 | 0,2 | 1,8 | 1 | --- | 15 |
| Okurka salátová | 70 | 0,7 | 0,2 | 2,6 | 0,9 | --- | 10 |
| Paprika červená | 120 | 1,2 | 0,5 | 5,2 | 1,6 | --- | 10 |
| Paprika zelená | 70 | 0,8 | 0,3 | 2,6 | 1,9 | --- | 10 |
| Patizon | 210 | 2,3 | 0,3 | 10,2 | --- | --- | 10 |
| Pažitka | 210 | 3,3 | 0,7 | 8,1 | 2 | --- | 10 |
| Pekingské zelí | 60 | 1,2 | 0,2 | 2,4 | 1,6 | --- | 10 |
| Petržel kořen | 260 | 2,9 | 0,6 | 12,2 | 1,8 | --- | 15 |
| Petržel nať | 240 | 3,7 | 1 | 9 | 5 | --- | 10 |
| Polníček | 70 | 1,8 | 0,4 | 1,4 | 1,5 | --- | --- |
| Pórek | 190 | 2,5 | 0,3 | 8,6 | 1,5 | --- | 10 |
| Rajčata | 100 | 1,1 | 0,3 | 4,6 | 1,5 | --- | 10 |
| Reveň | 80 | ||||||
| Ředkev | 90 | 1,5 | 0,1 | 5 | 1,1 | --- | 10 |
| Ředkvičky | 80 | 1,1 | 0,1 | 3,8 | 1 | --- | 10 |
| Řeřicha zahradní | 60 | 1,6 | 0,6 | 0,4 | 3,3 | --- | --- |
| Salát hlávkový | 80 | 1,5 | 0,3 | 2,7 | 0,9 | --- | 10 |
| Salát ledový | 50 | 0,7 | 0,3 | 1,9 | 1,2 | --- | 10 |
| Salát římský | 70 | 1 | 0,6 | 1,7 | 1,2 | --- | 10 |
| Sójové výhonky | 210 | 5,5 | 1 | 4,7 | 2,6 | --- | 15 |
| Špenát | 140 | 2,1 | 0,3 | 5 | 2,1 | --- | 10-15 |
| Topinambury | 330 | 1,9 | 0,2 | 17 | 3,5 | --- | 35 |
| Tykev velkoplodá | 170 | 0,8 | 0,1 | 9 | 2,3 | --- | 75 |
| Výhonky vojtěšky | 100 | 4 | 0,7 | 0,4 | 1,6 | --- | --- |
| Zelí bílé hlávkové | 110 | 1,5 | 0,2 | 4,5 | 3,3 | --- | 10 |
| Zelí červené hlávkové | 135 | 1,6 | 0,3 | 6,1 | 3,1 | --- | 10 |
| Zelenina (průměr) | 135 | 1,83 | 0,32 | 5,6 | --- | --- | --- |
| HOUBY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Houby čerstvé (průměr) | 122 | 2,6 | 0,4 | 3,8 | 6 | --- | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Houby sušené (průměr) | 1410 | 37 | 2,7 | 41,1 | 46 | --- | 10 |
| Hřiby | 80 | 5,1 | 0,3 | 5,2 | 6 | --- | 10 |
| Žampióny | 70 | 2,8 | 0,6 | 4,8 | 2 | --- | 15 |
| KONZERVOVANÁ ZELENINA A LUŠTĚNINY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bílé fazole v raj.omáčce | 370 | 5,3 | 0,8 | 14,4 | 2,5 | --- | 30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Celer s olejem | 380 | 1,1 | 5,1 | 10,4 | --- | --- | --- |
| Červená řepa | 140 | 0,9 | 0,3 | 7,8 | 3,3 | --- | 15 |
| Fazolové lusky | 100 | 1,1 | 0,9 | 5,3 | 3,5 | --- | 20 |
| Hongkong salát | 250 | 1,3 | 3,3 | 7,1 | --- | --- | --- |
| Hrášek steril. | 270 | 4,8 | 0,3 | 11 | 4,5 | --- | 20 |
| Chilli česnek | 1830 | 3,6 | 40 | 17 | --- | --- | --- |
| Kukuřice | 500 | 3 | 1,5 | 22,9 | --- | --- | --- |
| Makedonská směs | 140 | 1,8 | 0,3 | 6 | --- | --- | --- |
| Mrkvový salát | 140 | 0,8 | 0,1 | 7,4 | 2 | --- | 10 |
| Okurky | 120 | 1 | 0,1 | 7 | 0,5 | --- | 10-15 |
| Sójové klíčky | 60 | 1,5 | 0,1 | 1,75 | 1,6 | --- | --- |
| Zelí bílé kysané | 80 | 0,7 | 0,2 | 3,9 | 3 | --- | 15 |
| Zelí červené sterilizované | 270 | 1,6 | 0,2 | 14,9 | --- | --- | --- |
| Žampiony steril. | 82 | 1 | 0,4 | 3 | 1 | --- | 10 |
2. Kalorické tabulky - ovoce a ořechy
| OVOCE 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Jahodová skupina | 162 | 0,6 | 0,25 | 9 | --- | 30-70 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomerančová skupina | 200 | 0,7 | 0,3 | 11 | --- | 22-50 | |
| Jablečná skupina | 263 | 0,9 | 0,4 | 14,4 | --- | 22-50 | |
| Hroznová skupina | 290 | 0,7 | 0,3 | 17,5 | --- | 40-50 | |
| Banánová skupina | 420 | 1 | 0,4 | 23 | --- | 60-65 | |
| Ananas | 180 | 0,4 | 0,2 | 10,1 | 1,3 | --- | 60 |
| Angrešt | 210 | 0,9 | 0,5 | 10,6 | 2,8 | --- | 50 |
| Avokádo | 930 | 1,9 | 23,5 | 0,4 | 6,3 | --- | 20 |
| Banán | 420 | 1 | 0,4 | 23 | 3,1 | --- | 60-65 |
| Borůvky | 280 | 0,8 | 0,7 | 14,7 | 2,2 | --- | 35 |
| Broskve | 220 | 0,8 | 0,2 | 12,5 | 1,4 | --- | 30-40 |
| Brusinky | 260 | 0,4 | 0,8 | 13,7 | 1,5 | --- | 35 |
| Citróny | 200 | 0,7 | 0,5 | 10,5 | 1,8 | --- | 30 |
| Datle | 530 | 1,5 | 0,1 | 31,3 | 3,6 | --- | 60 |
| Fíky | 190 | 1,3 | 0,3 | 9,5 | 2,3 | --- | 35 |
| Granátová jablka | 250 | 1,3 | 0,2 | 11,8 | 2,8 | --- | 30-40 |
| Grapefruity | 170 | 0,5 | 0,3 | 9,6 | 1,6 | --- | 22-25 |
| Hrozny | 290 | 0,7 | 0,3 | 17,5 | 1,5 | --- | 40-50 |
| Hrušky | 280 | 0,5 | 0,4 | 15,8 | 2,4 | --- | 36 |
| Jablka | 260 | 0,4 | 0,4 | 14,4 | 1,8 | --- | 30-35 |
| Jahody | 180 | 0,9 | 0,3 | 8,8 | 1,3 | --- | 40 |
| Jeřabiny | 330 | 1 | 0,3 | 22,6 | 2,9 | --- | 40 |
| Kdoule | 160 | 0,4 | 0,4 | 12,4 | 1,6 | --- | 40 |
| Kiwi | 210 | 1 | 0,5 | 9,1 | 1,1 | --- | 50 |
| Klementinky | 160 | 0,9 | 0,1 | 8,7 | 1 | --- | 40 |
| Klikve | 160 | 0,4 | 0,7 | 9,7 | 1,6 | --- | |
| Maliny | 230 | 1 | 0,8 | 11,6 | 5,2 | --- | 30 |
| Mandarinky | 200 | 0,9 | 0,3 | 10,6 | 1,5 | --- | 45 |
| Mango | 290 | 0,6 | 0,3 | 16 | 1,7 | --- | 35 |
| Meruňky | 240 | 1 | 0,3 | 13,4 | 1 | --- | 30-35 |
| Mirabelky | 220 | 0,7 | 0,2 | 12,8 | 1 | --- | 35 |
| Moruše | 150 | 1,3 | 0 | 8,1 | 1,5 | --- | --- |
| Nektarinky | 150 | 1,2 | 0,1 | 8 | 2,2 | --- | 40 |
| Olivy černé nal.řecké | 1450 | 2,2 | 35,8 | 4,9 | --- | --- | 10 |
| Olivy zelené naložené | 570 | 1,4 | 14 | 1,8 | 2,4 | --- | 10 |
| Ostružiny | 200 | 1,2 | 0,8 | 12 | 4 | --- | 30 |
| Papája | 590 | 0,5 | 0,1 | 9 | 1,8 | --- | 40 |
| Pomeranče | 200 | 0,9 | 0,3 | 11,7 | 1,8 | --- | 35-40 |
| Rakytník | 210 | 1,2 | 3,9 | 5 | 2 | --- | --- |
| Renklody | 260 | 0,8 | 0,1 | 9,7 | 2,3 | --- | --- |
| Rybíz bílý | 110 | 1,3 | 0,3 | 5,6 | 4 | --- | --- |
| Rybíz černý | 190 | 1,3 | 0,3 | 16,4 | 5 | --- | 25 |
| Rybíz červený | 160 | 1,1 | 0,3 | 13,8 | 5,6 | --- | 22 |
| Slívy | 170 | 0,5 | 0 | 9,6 | 1,8 | --- | 35 |
| Švestky | 280 | 0,8 | 0,3 | 16,2 | 1,5 | --- | 30-35 |
| Třešně | 270 | 0,9 | 0,5 | 14,7 | 0,5 | --- | 25-30 |
| Višně | 210 | 0,8 | 0,4 | 12,6 | 0,7 | --- | 25 |
| SUŠENÉ OVOCE 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Datle | 1150 | 2,3 | 0,2 | 78 | 9 | --- | 75-80 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fíky | 970 | 4 | 1,6 | 68,4 | 12,9 | --- | 60 |
| Hrozinky | 960 | 2,3 | 0,5 | 71,2 | 5,4 | --- | 65 |
| Banány | 1360 | 4,4 | 0,8 | 75 | 12 | --- | 80 |
| Jablka | 1070 | 1,4 | 1,6 | 57 | 10 | --- | 40 |
| Meruňky | 1000 | 5 | 0,5 | 48 | 8,6 | --- | 40 |
| Švestky | 1020 | 2,8 | 0,7 | 74,6 | 5 | --- | 30-35 |
| OŘECHY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Arašídy | 2510 | 26,9 | 44,2 | 23,6 | 6,2 | --- | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaštany | 900 | 4,9 | 3,3 | 41,1 | 4 | --- | 20 |
| Kešu | 2530 | 16 | 46 | 27 | 3,2 | --- | 15 |
| Kokos | 1530 | 4 | 36 | 11 | 7,3 | --- | 10 |
| Kokos strouhaný | 2540 | 7,8 | 68,8 | 17,5 | --- | --- | 10 |
| Lískové | 2870 | 13,8 | 65 | 10,9 | 3,5 | --- | 10 |
| Makadamia | 2960 | 9 | 75 | 9,3 | 5,3 | --- | 10 |
| Mák | 2180 | 18,7 | 39 | 23 | 20 | --- | 15 |
| Mandle | 2590 | 18,5 | 52 | 19 | 6 | --- | 15 |
| Para | 2870 | 15,3 | 68,3 | 7,8 | 5,3 | --- | 10 |
| Pekan | 2870 | 10 | 71 | 14 | 4,7 | --- | 10 |
| Piniové | 2840 | 14 | 68,6 | 4 | 1,9 | --- | 10 |
| Pistácie | 2660 | 20,4 | 54,7 | 17,1 | 6,1 | --- | 15 |
| Slunečnicová semínka | 2500 | 26,5 | 49 | 12 | 6,3 | --- | 15 |
| Vlašské | 2820 | 18,4 | 60 | 14,6 | 2,7 | --- | 15 |
| KOMPOTY, DŽEMY A JINÉ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Kompot (průměr) | 320 | 0,4 | 0,1 | 20 | 1 | --- | 60 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kompot bez cukru light | 150 | 0,4 | 0,4 | 7 | 1 | --- | 50 |
| Džem (průměr) | 1000 | 0,5 | 0,3 | 58 | 0,5 | --- | 55-60 |
| Džem Materne light | 730 | 0,3 | 0,2 | 41 | 1 | --- | 55 |
| Džem dia od Hamé | 470 | 0,4 | 0,4 | 26 | 1,5 | --- | 45 |
| Kandované směsi | 1120 | 3,5 | 0,2 | 68 | 6 | --- | 65 |
| Ovocná přesnídávka s meruňkami neslazená | 190 | 0,4 | 0,1 | 10,3 | 0,3 | --- | 50 |
| Přesnídávka jablečná | 360 | 0,3 | 0,1 | 21,8 | 0,3 | --- | 55 |
| Švestková povidla | 980 | 1,4 | 0,4 | 59,3 | 1,4 | --- | 60 |
3. Kalorické tabulky - bílkovinná jídla
| MASO 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Hovězí libové (průměr) | 590 | 20,7 | 6 | 0 | --- | 60 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jehněčí (průměr) | 1140 | 20,4 | 22,6 | 0,1 | --- | 77 | 0 |
| Koňské (průměr) | 610 | 20,6 | 6,7 | 0,6 | --- | --- | 5 |
| Kozí (průměr) | 600 | 19,9 | 7,1 | 0,1 | --- | 70 | 0 |
| Králičí (průměr) | 600 | 20 | 7 | 0 | --- | 65 | 0 |
| Skopové (průměr) | 1010 | 17,1 | 19 | 0 | --- | 72 | 0-5 |
| Mleté maso na sekanou | 1390 | 16,1 | 29,7 | 0 | --- | 65 | 0-5 |
| Špek | 3330 | 2,9 | 89 | 0 | --- | 85 | 0 |
| Telecí bok | 930 | 25,4 | 13,2 | 0 | --- | 63 | 0 |
| Telecí hrudí | 900 | 18,2 | 15,6 | 0 | --- | 65 | 0 |
| Telecí kýta na řízky | 580 | 20,8 | 6,1 | 0 | --- | 65 | 0 |
| Uzená krkovice | 1830 | 17,3 | 40 | 0 | --- | 100 | 0 |
| Uzený bok | 2470 | 10,3 | 61 | 0 | --- | 100 | 0 |
| Vepřová krkovice | 1200 | 15,4 | 25 | 0 | --- | 67 | 0 |
| Vepřová kýta na řízky | 830 | 18 | 14,2 | 0 | --- | 60 | 0 |
| Vepřové libové (průměr) | 1000 | 18,2 | 14 | 0 | --- | 64 | 0 |
| Vepřová panenka | 570 | 20,5 | 5,4 | 0 | --- | --- | 0 |
| Vepřové prorostlé | 1440 | 14,3 | 31,7 | 0 | --- | 70 | 0 |
| Vepřové tučné | 1990 | 11,9 | 47 | 0 | --- | 76 | 0 |
| Bažant | 480 | 22,6 | 2,5 | 0,4 | --- | 80 | 0 |
| Klokan | 430 | 20 | 2 | 0 | --- | --- | 0 |
| Koroptev | 460 | 24,4 | 1,2 | 0,3 | --- | --- | 0 |
| Srnčí hřbet | 520 | 22,6 | 3,6 | 0,4 | --- | 85 | 5 |
| Srnčí kýta | 430 | 22,1 | 1,5 | 0,4 | --- | 70 | 5 |
| Husa (průměr) | 1470 | 14,5 | 32,5 | 0,2 | --- | 65 | 0 |
| Husí prsa | 580 | 15,4 | 8,4 | 0,2 | --- | 60 | 0 |
| Kachna (průměr) | 1610 | 12,4 | 37,2 | 0,2 | --- | 75 | 0 |
| Krůtí prsa | 450 | 24,1 | 1 | 0 | --- | 60 | 0 |
| Krůtí stehno | 490 | 17 | 5,3 | 0,2 | --- | 82 | 0 |
| Kuřecí prsa | 430 | 23,3 | 0,9 | 0,4 | --- | 60 | 0 |
| Kuřecí stehno | 600 | 21,6 | 4 | 0,4 | --- | 75 | 0 |
| Pštrosí maso (průměr) | 480 | 26 | 2 | 0 | --- | 68 | 0 |
| Slepice (průměr) | 520 | 22,4 | 3,6 | 0,2 | --- | 65 | 5 |
| VNITŘNOSTI 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Dršťky | 390 | 19 | 2 | 0 | --- | 95 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Játra drůbeží | 510 | 20,2 | 4,5 | 1,2 | --- | 200 | 5 |
| Játra hovězí | 540 | 19 | 4 | 4,5 | --- | 270 | 5 |
| Játra vepřová | 550 | 20,6 | 4,8 | 1,5 | --- | 300 | 5 |
| Jazyk hovězí | 790 | 16 | 13,7 | 0,1 | --- | 140 | 0 |
| Ledvinky hovězí, vepřové | 450 | 15 | 4,5 | 0,5 | --- | 400 | 5 |
| RYBY, PLODY MOŘE 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Rybí filé z tresky | 300 | 16 | 0,6 | 0,1 | --- | 50 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pstruh | 460 | 19 | 4,6 | 0,1 | --- | 55 | 0 |
| Pangas | 380 | 13 | 4 | 0 | --- | --- | 0 |
| Hejk | 380 | 17,2 | 2,5 | 0 | --- | --- | 0 |
| Kapr | 440 | 17 | 6,1 | 0,1 | --- | 70 | 0 |
| Makrela | 700 | 18,2 | 10,5 | 0,1 | --- | 50 | 0 |
| Tuňák | 660 | 22,1 | 7,8 | 0,1 | --- | 42 | 0 |
| Losos | 850 | 23 | 9,5 | 0 | --- | --- | 0 |
| Sleď | 770 | 17,7 | 12,5 | 0,1 | --- | 85 | 0 |
| Slávky | 220 | 9,8 | 1,3 | 0 | --- | 110 | 0 |
| Krab | 400 | 18,5 | 1,5 | 1,5 | --- | --- | 0 |
| Krevety | 310 | 16,5 | 0,8 | 0,1 | --- | 50 | 0 |
| Kaviár | 1010 | 26,1 | 15,5 | 0 | --- | 490 | 0 |
| RYBÍ VÝROBKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Tuňák ve vl. šťávě | 430 | 24 | 0,8 | 0 | --- | 42 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuňák v oleji | 830 | 21 | 12 | 0,1 | --- | 42 | 0 |
| Losos ve vl. šťávě | 650 | 23 | 7 | 0 | --- | 60 | 0 |
| Rybičky ve vl. šťávě | 630 | 19,8 | 7,7 | 0,8 | --- | --- | 0 |
| Sardinky v oleji | 1050 | 21,5 | 17,8 | 1,2 | --- | 140 | 0 |
| Sardinky v tomatě | 480 | 13 | 7 | 4,4 | --- | --- | 5 |
| Tresčí játra v oleji | 2560 | 4,3 | 65,5 | 1,3 | --- | --- | 5 |
| Makrela uzená | 1060 | 23 | 17,7 | 0,1 | --- | 70 | 0 |
| Zavináč | 760 | 11,7 | 12,3 | 5,7 | --- | --- | 5 |
| UZENINY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Šunka velmi libová | 500 | 20 | 5 | 1 | --- | --- | 0-5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Anglická slanina | 1790 | 11 | 42 | 0,1 | --- | 60 | 0 |
| Debrecínka | 1130 | 20 | 20,8 | 0,1 | --- | 140 | 0-5 |
| Kuřecí prsní šunka (Xaverov) | 410 | 14 | 4 | 1,5 | --- | --- | 0-5 |
| Moravské uzené | 1200 | 24 | 17 | 0 | --- | --- | 0 |
| Uzená krůtí prsa | 470 | 20 | 5 | 1 | --- | --- | 0 |
| PÁRKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Baby párky (Promt) | 1110 | 15,6 | 21,4 | 3 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fit párky (Procházka) | 1390 | 13,9 | 15 | 1,7 | --- | --- | --- |
| Párky drůbeží | 1220 | 16 | 25 | 1 | --- | 80 | 5 |
| Párky (průměr) | 1210 | 14 | 25 | 1 | --- | 85 | 10 |
| Špekáčky | 1360 | 11 | 30,3 | 2 | --- | 75 | 5 |
| SALÁMY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Gothajský | 1820 | 12,2 | 42,7 | 0,1 | --- | 85 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kabanos | 1230 | 12,8 | 26,3 | 1,8 | --- | 79 | 5 |
| Lovecký | 1090 | 28,9 | 37,2 | 0,2 | --- | 85 | 0 |
| Métský | 1480 | 15,1 | 28,3 | 0 | --- | 76 | 0 |
| Mortadela | 1420 | 12,4 | 32,8 | 0 | --- | 92 | 0 |
| Paprikový | 1690 | 17,6 | 36,8 | 0,2 | --- | 85 | 0-5 |
| Paprikový (Integral) | 1740 | 15 | 40 | 1 | --- | --- | 0-5 |
| Poličan | 1840 | 26,9 | 47 | 0,2 | --- | 80 | 0 |
| Šunkový | 800 | 16,8 | 13,6 | 0,1 | --- | 70 | 0 |
| Točený drůbeží | 1200 | 14 | 25 | 1 | --- | 75 | 5 |
| Točený | 1030 | 14,6 | 20 | 2,2 | --- | 80 | 5 |
| Turistický | 1700 | 19 | 37 | 0 | --- | 85 | 0 |
| Uherský | 2060 | 25 | 43 | 0 | --- | 85 | 0 |
| Vysočina | 1930 | 19,3 | 42,6 | 0 | --- | --- | 0 |
| PAŠTIKY A KONZERVY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Ďábelské tousty | 1060 | 10,5 | 21,9 | 3,4 | --- | --- | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Krůtí paštika (Veselá pastýřka) | 1600 | 12 | 35 | 9 | --- | --- | 0-5 |
| Luncheonmeat | 1290 | 12,8 | 26 | 4,8 | --- | --- | 5 |
| Luncheonmeat drůbeží | 560 | 8,9 | 8,5 | 5,1 | --- | --- | 5 |
| Pasta z uzeného masa (Hamé) | 1410 | 11 | 32 | 2 | --- | --- | --- |
| Paštika játrová | 1800 | 12 | 41 | 1,5 | --- | 169 | 0-5 |
| Paštika Majka (Hamé) | 860 | 6,5 | 19,6 | 0,4 | --- | --- | 0-5 |
| Vepřové maso ve vl. šťávě | 1300 | 14,1 | 28,1 | 0,1 | --- | 85 | 0 |
| ZABIJAČKOVÉ VÝROBKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Jelítka | 1240 | 16,2 | 19,7 | 13,3 | --- | 97 | 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jitrnice | 1160 | 14,6 | 18,5 | 12,8 | --- | 105 | 10 |
| Tlačenka světlá | 1260 | 13,7 | 27,1 | 0,7 | --- | 90 | 0 |
| Tlačenka tmavá | 1330 | 15,1 | 28,5 | 0,1 | --- | 115 | 0 |
| Tlačenka drůbeží | 740 | 17,9 | 11,9 | 0,1 | --- | --- | 0 |
| KLOBÁSY, SEKANÁ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bavorská sekaná | 1190 | 10 | 40 | 1 | --- | --- | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bílá klobása | 890 | 11,2 | 14,3 | 9,8 | --- | 47 | 10 |
| Čabajka | 2190 | 22,7 | 47,9 | 0 | --- | 110 | 0 |
| Krůtí trvanlivá klobása (Integral) | 1600 | 15 | 35 | 2 | --- | --- | 0-5 |
| Moravská klobása | 1160 | 13,4 | 23,8 | 2 | --- | --- | 5 |
| Pečená masová sekána (Ravy) | 580 | 10 | 15 | 2 | --- | --- | --- |
| Sekaná (průměr) | 1110 | 17,4 | 18,8 | 6,2 | --- | 65 | 5 |
| ROSTLINNÁ MASA 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Robi, Tomi | 520 | 10 | 1 | 10 | --- | --- | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sója (sójové maso před uvařením) | 1150 | 49 | 2,3 | 8,9 | 29,8 | 0,2 | 15-17 |
| Seitan natural | 510 | 25 | 1,5 | 2 | --- | --- | 5 |
| Tofu karbanátky (Sunfood) | 850 | 14,2 | 10,1 | 13,8 | --- | --- | 15 |
| Pomazánky Sojalife, Racio (průměr) | 750 | 2,5 | 14,9 | 8,5 | --- | --- | 15 |
| MLÉKO 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Mléko plnotučné | 260 | 3 | 3,3 | 4,6 | --- | 14 | 30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mléko polotučné | 190 | 3,2 | 1,5 | 4,7 | --- | 9 | 30 |
| Mléko nízkotučné | 160 | 3 | 0,5 | 4,4 | --- | 3 | 30 |
| Mléko odstředěné | 140 | 3,4 | 0,1 | 4,9 | --- | 1 | 30 |
| Mléko Tatra grand 9% tuku | 660 | 8 | 9 | 11,4 | --- | 40 | 30 |
| Mléko Tatra light 4% tuku | 430 | 6,7 | 4 | 9,6 | --- | 19 | 35 |
| Smetana ke šlehání light (Kapucín) | 870 | 2,9 | 20 | 3,9 | --- | 50 | 10 |
| Smetana ke šlehání 33% tuku | 1260 | 2,1 | 32,8 | 3,2 | --- | 105 | 5 |
| Smetana light 12% tuku | 580 | 3,2 | 12 | 4,2 | --- | --- | 10 |
| Stabilka - instantní krém ke šlehání 100g | 490 | 0,8 | 8,3 | 9,9 | --- | --- | --- |
| Sušené mléko plnotučné 100g | 2100 | 26,8 | 27 | 39 | --- | 99 | 35 |
| Sušené mléko odtučněné 100g | 1520 | 35,5 | 1 | 51,5 | --- | 31 | 40 |
| JOGURTY BÍLÉ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Klasik (Olma) | 250 | 4,9 | 2,7 | 4 | --- | --- | 30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bílý jogurt (Zott) | 273 | 4,7 | 3 | 4,8 | --- | --- | 30 |
| Activia bílá (Danone) | 300 | 4,2 | 3,5 | 5,9 | --- | 14 | 35 |
| Activia bílá 0% tuku, Vitalinea bílá | 190 | 4,6 | 0,1 | 6,2 | --- | 1 | 35 |
| Bílý se sníženým obsahem tuku Kapucín | 280 | 3 | 1 | 4 | --- | 3 | 30-35 |
| Jihočeský jogurt bílý - sklo (Madeta) | 360 | 5,9 | 3,6 | 5,1 | --- | 9 | --- |
| Twiggy bílý (Bohemilk) | 250 | 5,2 | 1 | 5,3 | --- | 30 | --- |
| KYSANÉ MLÉČNÉ NÁPOJE 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Jogurtový nápoj (průměr) | 195 | 3 | 1,6 | 4,8 | --- | --- | 30-45 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acidofilní mléko 3% tuku | 250 | 3,3 | 3 | 4 | --- | 14 | 30-35 |
| Actimel (Danone) | 370 | 3 | 1,7 | 15,1 | --- | 9 | 45 |
| Actimel 0% tuku | 150 | 2,9 | 0,1 | 5,1 | --- | 1 | 30 |
| Jemný jogurtový nápoj (Danone) | 370 | 2,9 | 2,1 | 14,3 | --- | 9 | 40-45 |
| Jihočeské kefírové mléko (Madeta) | 180 | 3,2 | 1,8 | 3,7 | --- | 4 | 30 |
| Vitalinea nápoj (Danone) | 150 | 3,3 | 0,1 | 5,5 | --- | 1 | 35 |
| JOGURTY OVOCNÉ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Activia s vlákninou (Danone) | 450 | 3,5 | 3,1 | 16 | --- | 13 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cremi gourmand (Yoplait) | 470 | 2,5 | 5,3 | 13,7 | --- | 30 | --- |
| Diavita (Madeta) | 280 | 4 | 2,4 | 7,3 | --- | 8 | 40 |
| Fantasia s ovocem (Danone) | 440 | 3,8 | 3,1 | 15,2 | --- | 13 | --- |
| Jogobella (Zott) | 410 | 3,5 | 2,7 | 14,9 | --- | 12 | 45 |
| Jogobella light 1,1% (Zott) | 250 | 4,1 | 1,1 | 8,4 | --- | 3 | 40 |
| Jogurt 0,1% tuku (Kunín) | 200 | 4,3 | 0,1 | 6,8 | --- | 1 | --- |
| Lehký košík müsli (Yoplait) | 200 | 4,3 | 0,1 | 6,4 | --- | 1 | 40 |
| Meruňky s cereáliemi (Hollandia) | 380 | 2,7 | 3 | 10,7 | --- | 13 | --- |
| Ovoce malina (Danone) | 420 | 3,4 | 2,8 | 14,8 | --- | 10 | --- |
| ProBio vanilkový (Rajo) | 430 | 3,5 | 2,7 | 16,5 | --- | 9 | --- |
| Silueta broskev, maracuja (Olma) | 210 | 4,1 | 0,1 | 8,1 | --- | 1 | 40 |
| Vitalinea s kousky višní (Danone) | 240 | 4,4 | 0,1 | 10,8 | --- | 1 | 40-45 |
| DALŠÍ MLÉČNÉ VÝROBKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Danette čokoládový | 610 | 3,3 | 7 | 17,5 | --- | 30 | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Danissimo vanilkové | 560 | 4,9 | 5,7 | 15,7 | --- | 30 | 40 |
| Milch reis čoko Müller | 470 | 3,2 | 2,6 | 19 | --- | --- | 60 |
| Monte (Zott) | 820 | 2,9 | 13,5 | 15,9 | --- | 42 | 40 |
| Pudink čokoládový (Dr.Oetker) | 680 | 3,1 | 9 | 17,1 | --- | 35 | 45 |
| Tvaroh bez tuku | 290 | 18,8 | 0,8 | 4,4 | --- | 5 | 5 |
| Tvaroh polotučný | 460 | 17,5 | 2,5 | 4,2 | --- | 9 | 5 |
| Tvaroh tučný | 770 | 12,3 | 13,5 | 3,3 | --- | 13 | 5 |
| Tvaroh tvrdý | 540 | 28,6 | 0,9 | 5 | --- | 11 | 5 |
| Tvaroh ovocný bio | 370 | 9,3 | 0,3 | 11,9 | --- | --- | 25-30 |
| Tvarohovo-jogurtový dezert, Diavita Madeta | 230 | 7 | 0,1 | 5,4 | --- | 1 | 40 |
| Zakysaná smetana | 690 | 2,6 | 15 | 4,5 | --- | 30 | 10 |
| Zakysaná smetana light | 530 | 2,9 | 11 | 4,2 | --- | 37 | 25 |
| ROSTLINNÁ MLÉKA 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Sušené mléko ovesné | 2050 | 5 | 25 | 61 | 20 | --- | 40-55 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cereální nápoj Breakfast drink (Bona Vita) - 1 porce | 1100 | 7 | 8 | 45 | --- | --- | --- |
| Sojové mléko s kalciem (Provamel) 100ml | 190 | 3,6 | 2,1 | 2,9 | --- | --- | --- |
| Sojový nápoj natural Zajíc (Mogador) | 2111 | 3,8 | 25,3 | 65,4 | 1,8 | 1 | 40 |
| ActiveMilk (Mogador) | 1920 | 2,1 | 17,3 | 73,2 | 4,4 | 0,3 | 45 |
| Soja milk extra protein (ASP) | 1216 | 28 | 10 | 25 | 29 | 0,1 | 25 |
| SOJOVÝ JOGURT 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Sojový jogurt (průměr) | 295 | 4 | 3 | 10 | 1,6 | --- | 30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ovocný sojový jogurt | 400 | 4,3 | 3,2 | 12,5 | --- |
U sýrů výrobci většinou uvádějí množství tuku v sušině (skratka v tabulkách t. v s.). Sušina však tvoří jen část z celkového hmotnosti sýra. Například má-li sýr 30% tuku v sušině a 50% sušiny, jeho celkový obsah tuku je:
30 x 50 / 100 = 15 % (tedy 15g tuku na 100g hmotnosti)
V tomto případě se ale jedná o % z celkové hmotnosti sýra, nikoliv o % z celkové energetické hodnoty sýra. Energetická hodnota sýra nemusí být přímo úměrná procentu tuku v sušině, např. srovnání camembertu s 60% tuku v sušině a parmezánu s 25% tuku v sušině. Navzdory výrazně odlišnému množství tuku v sušině mají oba sýry stejnou energetickou hodnotu, protože parmezán má mnohem vyšší obsah sušiny než camembert.
| SÝRY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Balkán 30% t. v s. | 980 | 11,8 | 20 | 1 | --- | 46 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blaťácké zlato 50% t. v s. | 1340 | 25 | 23 | 2,4 | --- | 35 | 5 |
| Brie Reverend 60% t.v s. | 1490 | 19 | 31,5 | 0 | --- | 68 | 0 |
| Brynza 50% t. v s. | 1280 | 19,9 | 25 | 1,6 | --- | 54 | 5 |
| Camembert 30% t. v s. | 900 | 23,5 | 13,5 | 0 | --- | 38 | 0 |
| Camembert 60% t. v s. | 1560 | 17,9 | 34 | 0 | --- | 90 | 0 |
| Cottage 5% (20% t. v s.) | 400 | 13,5 | 4,2 | 2 | --- | 17 | 5 |
| Čedar 50% t. v s. | 1670 | 25,3 | 30 | 2,9 | --- | 88 | 5 |
| Eidam 20% t. v s. | 930 | 32 | 10 | 2 | --- | 33 | 5 |
| Eidam 30% t. v s. | 1100 | 30,3 | 14 | 1,4 | --- | 35 | 5 |
| Eidam 45% t. v s. | 1460 | 26 | 26,1 | 1,4 | --- | 55 | 5 |
| Ementál 45% t. v s. | 1620 | 28,2 | 28,4 | 2,3 | --- | 60 | 5 |
| Gouda 30% t. v s. | 1030 | 26 | 14 | 1 | --- | 35 | 5 |
| Gouda 40% t. v s. | 1240 | 24,5 | 23 | 0 | --- | 52 | 0 |
| Hermelín 45% t. v s. | 1490 | 20,1 | 21,8 | 1,4 | --- | 46 | 5 |
| Madeland 30% t. v s. | 1100 | 27 | 16 | 1 | --- | 37 | 0 |
| Madeland 45% t. v s. | 1400 | 27 | 25 | 1 | --- | 65 | 0 |
| Moravský bochník 45% t. v s. | 1430 | 24,8 | 28 | 2 | --- | 85 | 5 |
| Mozzarella (Italat) 45% t. v s. | 1010 | 14,6 | 20 | 1,1 | --- | 46 | 5 |
| Mozzarella light (8,5% tuku) | 655 | 19 | 8,5 | 1 | --- | --- | 5 |
| Niva 50% t. v s. | 1550 | 20,7 | 27 | 1,4 | --- | 105 | 5 |
| Olomoucké tvarůžky 34% t. v s. | 560 | 29,5 | 0,8 | 2 | --- | 5 | 5 |
| Oštiepok 50% t. v s. | 1530 | 21,4 | 29,7 | 3,3 | --- | 88 | 5 |
| Parmezán 25% t. v s. | 1560 | 35,6 | 25,8 | 0 | --- | 68 | 0 |
| Ricotta | 850 | 15 | 15 | 1 | --- | 57 | 5 |
| Romadur 20% t. v s. | 740 | 23,6 | 8,3 | 2,5 | --- | 30 | 5 |
| Romadur 40% t. v s. | 1000 | 18 | 17 | 2 | --- | 60 | 5 |
| Roquefort 50% t. v s. | 1580 | 21,5 | 30,6 | 0 | --- | 75 | 0 |
| Sedlčanský vltavín Povltavské mlékárny 55% t. v s. | 1470 | 20 | 31 | 2 | --- | 75 | 5 |
| Stříbrňák 30% t. v s. | 850 | 25 | 11,5 | 0 | --- | 35 | 0 |
| Tylžský 20% t. v s. | 950 | 28 | 12 | 1 | --- | 35 | 5 |
| OSTATNÍ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Tofu natural | 470 | 15,5 | 2,4 | 6,9 | --- | --- | 18 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu uzené | 600 | 16,5 | 3,5 | 11 | --- | --- | 15 |
| 1 celé vejce (60g) | 340 | 7,6 | 6 | 0,8 | --- | 290 | 0 |
| 1 bílek | 70 | 3,3 | 0,2 | 0,5 | --- | 0 | 0 |
| 1 žloutek | 270 | 4,3 | 5,8 | 0,3 | --- | 290 | 0 |
| Šmakoun | 220 | 12,5 | 0 | 0,3 | 0,6 | 6,6 | 0-5 |
4. Kalorické tabulky - sacharidová jídla
| OBILOVINY A PŘÍLOHY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Amarant (Laskavec) | 1550 | 18 | 8 | 57 | 6,7 | --- | 35 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Brambory (průměr) | 315 | 1,75 | 0,15 | 17,4 | 1,7 | --- | 60-65 |
| Bulgur (suchý) | 1200 | 12 | 1,9 | 57 | 18,3 | --- | 45 |
| Jáhly (suché) | 1500 | 10 | 4 | 70 | 3,8 | --- | 55-65 |
| Kuskus (suchý) | 1390 | 11,3 | 0,3 | 71 | 3 | --- | 50 |
| Pohanka (suchá) | 1480 | 11,7 | 3 | 62,5 | 3,7 | --- | 50-60 |
| Polenta (suchá) | 1470 | 8,8 | 1,2 | 75 | 5 | --- | --- |
| Quinoa (Merlík chilský) - suchá | 1570 | 14,8 | 5 | 58,5 | 7 | --- | 35-40 |
| Rýže dlouhozrnná neloupaná (suchá) | 1550 | 7,9 | 2,9 | 77,2 | 3,5 | --- | 50 |
| Rýže dlouhozrnná pololoupaná (suchá) | 1740 | 10 | 3,2 | 85,3 | --- | --- | 50 |
| Těstoviny celozrnné (suché) | 1230 | 11,9 | 1,9 | 56,4 | 8,5 | --- | 40-45 |
| Těstoviny amarantové (suché) | 1390 | 11,4 | 0,9 | 74,3 | --- | --- | --- |
| Těstoviny bezlepkové (suché) | 1560 | 1,3 | 2,6 | 86,6 | --- | --- | --- |
| Těstoviny bezvaječné (suché) | 1490 | 9,8 | 1,6 | 76,6 | 2,7 | --- | --- |
| Těstoviny vaječné (suché) | 1560 | 12,1 | 2,9 | 72,9 | --- | 30 | --- |
| Těstovinová rýže | 1520 | 12 | 1,5 | 75 | --- | --- | --- |
| MOUKA, VLOČKY A JINÉ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Mouka kukuřičná | 1370 | 8,3 | 2,8 | 66,3 | 5,2 | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mouka kukuřičná hladká | 1570 | 5,6 | 1,4 | 82,2 | 1,9 | --- | --- |
| Mouka pšeničná bílá | 1500 | 9,8 | 1,2 | 73 | 4 | --- | 75-85 |
| Mouka pšeničná celozrnná | 1310 | 11,7 | 2 | 61 | 2,1 | --- | 70 |
| Mouka rýžová | 1490 | 6,7 | 0,7 | 78 | 1,4 | --- | 95 |
| Mouka sójová tučná | 1880 | 43,4 | 20,3 | 23,1 | 18 | --- | 10-15 |
| Mouka sójová polotučná | 1580 | 42,5 | 6,5 | 37,2 | 3,5 | --- | 20 |
| Mouka sójová odtučněná | 1420 | 49,1 | 0,8 | 33,6 | 3,5 | --- | 25 |
| Mouka žitná | 1340 | 8,3 | 1,3 | 67,8 | 8 | --- | --- |
| Pšeničná krupice | 1470 | 8 | 2 | 75,6 | 7 | --- | 70 |
| Pšeničné klíčky | 1310 | 26,6 | 9,2 | 30,6 | 17 | --- | 15 |
| Solamyl | 1350 | 0,4 | 0,1 | 80 | 0,2 | --- | --- |
| Cornflakes | 1500 | 7,2 | 0,6 | 84 | 4 | --- | 80-85 |
| Slazené snídaňové cereálie | 1600 | 4,7 | 0,5 | 88 | 1,9 | --- | 85 |
| Vločky ovesné | 1500 | 10 | 5 | 65 | 11 | --- | 55 |
| Vločky pšeničné | 1300 | 11,5 | 1,8 | 61 | 10 | --- | --- |
| Vločky žitné | 1480 | 7,3 | 2 | 75,2 | 10 | --- | --- |
| Ovocné müsli (průměr) | 1610 | 8,5 | 4,2 | 65 | --- | --- | 55-60 |
| Tyčinka müsli bez polevy (průměr) | 1880 | 6 | 12 | 76 | 2 | --- | 60-65 |
| KŘEHKÝ CHLÉB, KNÄKEBROT 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Chléb Kavli | 1380 | 11 | 2 | 66 | 14 | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karlovarský suchar dietní | 1540 | 10 | 2,2 | 76 | --- | --- | --- |
| Knäckebrot original | 1350 | 9 | 1,4 | 67 | 14,6 | --- | --- |
| Knäckebrot (průměr) | 1420 | 10 | 2,5 | 62 | min.4 | --- | 65 |
| Křehký chléb Active | 1500 | 9 | 1,5 | 70 | 5,5 | --- | --- |
| Křehký chléb Knuspi | 1380 | 8,5 | 1,7 | 64,5 | 6,9 | --- | 65 |
| Racio chlebíčky | 1600 | 9,5 | 2 | 80 | 1,2 | --- | 60-75 |
| PEČIVO 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Celozrnný chléb (průměr) | 900 | 7,5 | 3 | 40 | min.6 | --- | 40-60 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Celozrnný chléb se slunečnicovými seminky | 1000 | 8,8 | 3,7 | 42,1 | 8 | --- | --- |
| Pšeničný chléb celozrnný | 860 | 7,1 | 0,9 | 41,4 | 8,1 | --- | --- |
| Graham | 830 | 8,4 | 1 | 39,7 | 1,5 | --- | 60 |
| Kyjevský chléb | 1020 | 7,4 | 1,1 | 51 | 5,8 | --- | --- |
| Pita chléb | 1000 | 7,4 | 1,3 | 48,5 | 2,8 | --- | 65 |
| Pšeničný chléb bílý | 1000 | 7,6 | 1,2 | 50 | 1,5 | --- | 70-75 |
| Toustový chléb bílý | 1170 | 6,9 | 3,2 | 54,4 | 1,5 | --- | 70-75 |
| Toustový chléb tmavý | 1090 | 8,8 | 2,8 | 53 | 1,5 | --- | 70-75 |
| Veka | 1190 | 8,4 | 1 | 60 | 0,8 | --- | 72 |
| Žitný chléb | 1030 | 6,4 | 1 | 46,3 | 5,5 | --- | 65 |
| Bageta | 1260 | 7,9 | 2,9 | 60 | 0,9 | --- | 70-85 |
| Bílý rohlík, houska | 1150 | 7,8 | 1,4 | 58 | 1 | --- | 70-85 |
| Rohlík celozrnný | 1180 | 9 | 2,9 | 55 | 3,8 | --- | 60 |
| Strouhanka | 1500 | 10 | 1 | 79 | 2 | --- | 70 |
| SLADKÉ PEČIVO 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bábovka (průměr) | 1620 | 4 | 21,1 | 46 | 0,2 | 166 | 55 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bábovka třená | 1520 | 5,5 | 16 | 49,7 | --- | ||
| Buchta (průměr) | 1650 | 8,5 | 15 | 58 | --- | --- | --- |
| Croissant s čokoládou | 1710 | 5,3 | 26,4 | 38 | 1 | 80 | 60-65 |
| Jablečný závin | 1450 | 4 | 12,2 | 55,1 | 2 | 18 | 65 |
| Kobliha cukrářská | 1790 | 6,7 | 21,4 | 51,8 | 0,1 | 150 | 70 |
| Koláč makový | 1650 | 7,6 | 16 | 55 | 0,6 | --- | 60-65 |
| Koláč tvarohový | 1490 | 10,5 | 12 | 52 | 0,3 | --- | 50-60 |
| Loupáky s ořechovou náplní | 1629 | 7 | 15,8 | 56 | 0,2 | --- | 70 |
| Makovka | 1270 | 8,5 | 3,2 | 60 | --- | --- | 70 |
| Mazanec máslový, vánočka | 1530 | 7,4 | 10,3 | 60 | 1 | --- | 70-75 |
| SLANÉ PEČIVO 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Rake Rolls | 1880 | 12 | 17 | 62 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Crunchips - slané lupínky | 2220 | 5,5 | 35 | 49 | 0,1 | 70 | |
| Grahamové tyčinky | 1550 | 12,6 | 7,6 | 64,4 | 11,7 | --- | 60 |
| Chipsy (průměr) | 2100 | 5,6 | 25 | 63 | 0,1 | --- | 70-80 |
| Koktejlový mix - Party stars | 1850 | 10,3 | 14,8 | 67 | --- | 37 | --- |
| Křupky | 2190 | 17,5 | 29,2 | 47,9 | --- | --- | --- |
| Raciolky snack se sníženým obsahem tuku | 1670 | 11,4 | 11,6 | 61,7 | --- | --- | --- |
| Slané pečivo cracker (průměr) | 2200 | 8,7 | 30,6 | 56 | --- | 37 | 55-65 |
| Slané tyčinky (průměr) | 1700 | 10 | 7,4 | 73,1 | --- | 37 | 60-65 |
| Škvarkové placky | 2240 | 7,8 | 35 | 47 | --- | --- | --- |
| Vitalinea slané krekry | 1690 | 8,5 | 9,7 | 69,8 | --- | --- | --- |
| Zlaté tyčinky sezamové | 1770 | 10,7 | 10,7 | 72 | --- | --- | --- |
| LUŠTĚNINY NEVAŘENÉ 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Čočka | 1400 | 25 | 1,1 | 56 | 10,6 | --- | 25-30 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fazole | 1400 | 22 | 1,5 | 57 | 17 | --- | 25-35 |
| Hrách | 1420 | 21 | 1,3 | 60 | 16,6 | --- | 30-35 |
| Cizrna | 1360 | 21,3 | 5,4 | 49 | 21 | --- | 50-60 |
5. Kalorické tabulky - tuky
| TUKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Máslo | 3070 | 1 | 80,5 | 0,6 | 0 | 240 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Máslo se smetanovým zákysem | 2780 | 1 | 75 | 1 | --- | 210 | --- |
| Pomazánkové máslo | 1360 | 3,8 | 31 | 6,2 | --- | 93 | --- |
| Sádlo vepřové škvařené | 3750 | 0,2 | 99,5 | 0 | 0 | 94 | 0 |
| Škvarky | 3090 | 15,5 | 75 | 0 | 0 | 70 | 0 |
| Olej (všechny druhy) | 3700 | 0 | 100 | 0 | 0 | --- | 0-5 |
| Alfa | 2620 | 0,2 | 70 | 0,3 | --- | --- | --- |
| Ceresoft | 3470 | 0 | 92 | 2 | --- | 100 | --- |
| Creme Bonjour s okurkou | 1060 | 5 | 24,3 | 4,2 | --- | --- | --- |
| Creme Bonjour s paprikou | 1080 | 5,1 | 25 | 4,1 | --- | --- | --- |
| Flora | 2600 | 0,1 | 70 | 0,3 | --- | --- | 0 |
| Flora omega 3 a 6 | 1800 | 0,5 | 48 | 0,5 | --- | --- | --- |
| Flora light | 1480 | 0,1 | 40 | 0,3 | --- | --- | 0 |
| Flora pro activ | 1350 | 0,1 | 35 | 3,2 | --- | --- | 5 |
| Hera | 2750 | 0,1 | 74 | 0,3 | --- | --- | --- |
| Perla | 1480 | 0 | 40 | 0 | --- | --- | --- |
| Perla tip | 930 | 0 | 25 | 0,1 | --- | --- | --- |
| Planta - tuk na smažení | 3780 | 0 | 100 | 0 | --- | --- | --- |
| Pokrmový tuk na smažení | 3670 | 0 | 83,3 | 0,2 | --- | --- | --- |
| Rama | 2600 | 0,1 | 70 | 0,3 | --- | --- | --- |
| Rama cullinesse | 2750 | 0 | 74 | 0 | --- | --- | --- |
| Rama harmonie | 1820 | 0,5 | 48 | 0,9 | --- | --- | --- |
| Švédské máslo Bremedium | 2250 | 0,5 | 60 | 10 | --- | --- | --- |
| Lučina 100% přírodní | 1166 | 7,3 | 27 | 2,5 | --- | --- | --- |
| Lučina 70% t. v s. | 1220 | 11 | 27 | 1 | --- | 60 | --- |
| Lučina linie 40% t. v s. | 630 | 12,1 | 10 | 2,8 | --- | 33 | --- |
| Lučina se salámem Herkules 70% t. v s. | 1250 | 9,5 | 28 | 2,5 | --- | --- | --- |
| Gervais (Danone) | 940 | 7 | 20 | 5 | --- | 46 | --- |
| Sýr - Mascarpone | 1890 | 4,5 | 47,5 | 3,5 | --- | 140 | --- |
| Creme Bonjour kostka | 2610 | 0,7 | 70 | 0,9 | --- | --- | --- |
| Zlatá Haná | 2850 | 0,1 | 85 | 0,2 | --- | --- | --- |
| TUKY 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Jogo Majo | 1370 | 1,1 | 30,3 | 13,4 | --- | --- | 0-5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Majolka | 3300 | 1,5 | 80 | 0 | --- | 78 | 0-5 |
| Majonéza Boneco | 3090 | 0,8 | 82,3 | 1,3 | --- | 82 | 0-5 |
| Majonéza Boneco light | 2010 | 0,6 | 51,9 | 5,1 | --- | 51 | 0-5 |
| Majonéza (průměr) | 2970 | 1,7 | 77 | 2,7 | --- | --- | 0-5 |
| Majonéza Hellmans original | 2800 | 0,6 | 74 | 3 | --- | 51 | 0-5 |
| Majonéza light Hellmans original | 1200 | 0,6 | 27 | 9 | --- | --- | 0-5 |
| Majonéza Yofresh Hellmans | 2800 | 0,6 | 74 | 3 | --- | 0-5 | |
| Tatarská omáčka | 2140 | 0,8 | 54,3 | 6,9 | --- | 0-5 | |
| Tatarská omáčka Hellmans original | 2000 | 0,9 | 50 | 6 | --- | 0-5 | |
| Tatarská omáčka Hellmans light | 1200 | 0,9 | 27 | 11 | --- | 0-5 | |
| Tatarská omáčka Sojalife (Racia) | 1110 | 1,3 | 26,7 | 4,9 | --- | 0-5 | |
| Dijonnaise Hellmans | 990 | 1,5 | 21 | 11 | --- | 0-5 | |
| Dressing italský 100g Hellmans | 1300 | 2,5 | 32 | 5 | --- | 0-5 | |
| Sojanéza (průměr) | 1160 | 2,5 | 23 | 14 | --- | 10 | |
| Tofunéza | 620 | 0,3 | 12 | 9,3 | --- | 10 |
6. Kalorické tabulky - pochutiny a přísady
| POCHUTINY A PŘÍSADY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Cukr hroznový - Glukopur (glukóza) | 1660 | 0 | 0 | 99 | --- | 100 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukr ovocný (fruktóza) | 1660 | 0 | 0 | 99 | --- | 25 | |
| Cukr řepný (nerafinovaný) | 1660 | 0 | 0 | 99 | --- | 65 | |
| Cukr řepný (sacharóza) | 1660 | 0 | 0 | 99 | --- | 70 | |
| Stevia sladká | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | 0 | 0 |
| Sůl | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | ||
| Koření (průměr) | 1600 | 6 | 7 | 75 | --- | ||
| Ocet | 170 | 0 | 0 | 3,5 | --- | ||
| Sójová omáčka | 540 | 18,5 | 4,2 | 4,2 | --- | ||
| Worcester | 320 | 1,4 | 0,3 | 17 | --- | ||
| Rajčatové pyré | 90 | 1,2 | 0,1 | 4 | --- | ||
| Rajský protlak | 430 | 2,4 | 0,5 | 23,3 | --- | ||
| Kečup (průměr) | 430 | 1 | 0,1 | 25 | --- | ||
| Kečup Hellmans | 430 | 0,9 | 0,5 | 24 | --- | ||
| Bujon | 1380 | 4 | 17 | 36 | --- | ||
| Zlatý bujon (Maggi) 1 kostka | 90 | 0,3 | 1,2 | 3,1 | --- | ||
| Hovězí bujon (průměr) 1 kostka | 140 | 1 | 3 | 1,6 | --- | ||
| Droždí | 410 | 10,6 | 0,4 | 13 | --- | ||
| Hořčice plnotučná | 560 | 7,3 | 5,9 | 13 | --- | 15 | |
| Hořčice krémžská | 500 | 5,5 | 4,5 | 14 | --- | 15 | |
| Křen jablečný | 350 | 1,1 | 2,9 | 13,1 | --- | ||
| Želatina | 1440 | 85,6 | 0,1 | 0 | --- | ||
| Med | 1360 | 0,3 | 0 | 81,8 | --- | --- | --- |
| Aspartam, neotam | 1600 | 0 | 0 | 97 | --- | --- | --- |
| Irbis, snowflake | 1700 | 0 | 0 | 98,9 | --- | --- | --- |
| Sorbit | 1000 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
7. Kalorické tabulky - alkohol a nealko
| SIRUPY A DŽUSY 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Sirup ovocný (průměr) | 1150 | 0 | 0 | 68 | --- | --- | 70 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Džus ovocný (průměr) | 190 | 0,7 | 0,2 | 9 | --- | --- | --- |
| Ananasová šťáva s vlákninou (Relax) | 180 | 0 | 0 | 10,6 | --- | --- | --- |
| Broskev s vitamínem C (Relax) | 120 | 0,8 | 0 | 7 | --- | --- | --- |
| Cappy džus | 200 | 0 | 0 | 11,8 | --- | --- | --- |
| Černý rybíz s jablky | 110 | 0 | 0 | 6,5 | --- | --- | --- |
| Džus z černého rybízu | 240 | 0,4 | 0 | 12,5 | --- | --- | --- |
| Džus z hroznového vína | 290 | 0,2 | 0 | 17 | --- | --- | --- |
| Grapefruitový džus | 200 | 0,5 | 0 | 10,1 | --- | --- | --- |
| Jablečný džus | 200 | 0 | 0 | 11,8 | --- | --- | --- |
| Mrkvový džus | 90 | 0,6 | 0 | 4,8 | --- | --- | --- |
| Multivitamin 100% | 230 | 0,3 | 0 | 11,7 | --- | --- | --- |
| Multivitamin nektar | 200 | 0,5 | 0 | 11 | --- | --- | --- |
| Pomerančový džus | 190 | 0,7 | 0 | 9 | --- | --- | --- |
| Rajčatová šťáva (Relax) | 90 | 0,3 | 0 | 5 | --- | --- | --- |
| Třešňový nápoj - 12,5% ovoce (Toma) | 160 | 0,1 | 0 | 9,2 | --- | --- | --- |
| Zeleninová šťáva | 70 | 0 | 0 | 3 | --- | --- | --- |
| MINERÁLKY SLAZENÉ 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Hanácká kyselka | 60 | 0 | 0 | 3,5 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poděbradka ochucená, Mattoni s příchutí, Dobrá voda ochucená | 80-90 | 0 | 0 | 5 | --- | --- | --- |
| NEKALORICKÉ NÁPOJE 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Dobrá voda, Toma svěží, minerálky bez příchutí | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
|---|
| ENERGETICKÉ NÁPOJE 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Erektus, Isosprint | 160 | 0 | 0 | 9,4 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Red Bull, Semtex forte | 190 | 0 | 0 | 11,2 | --- | --- | --- |
| LIMONÁDY 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Coca-cola | 180 | 0 | 0 | 10,6 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fanta exotická | 220 | 0 | 0 | 13 | --- | --- | --- |
| Fanta pomeranč, citron | 180 | 0 | 0 | 10,6 | --- | --- | --- |
| Kofola | 140 | 0 | 0 | 8,2 | --- | --- | --- |
| Ledový čaj s citronem | 130 | 0,1 | 0,1 | 7 | --- | --- | --- |
| Mirinda (průměr) | 220 | 0 | 0 | 13 | --- | --- | --- |
| Pepsi-cola | 200 | 0 | 0 | 11,8 | --- | --- | --- |
| Sprite | 180 | 0 | 0 | 10,6 | --- | --- | --- |
| Tonic | 160 | 0 | 0 | 9,4 | --- | --- | --- |
| INSTANTNÍ SUCHÉ NÁPOJE 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bikava sušená s cukrem | 1800 | 13,7 | 12,8 | 66 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Capuccino (průměr) | 1860 | 9 | 14 | 70 | --- | --- | --- |
| Cereální nápoj Breakfast drink | 1720 | 4,3 | 12,7 | 69,5 | --- | --- | --- |
| Čaje granulované slazené | 1500 | 0 | 0 | 88,2 | --- | --- | --- |
| Nesquick, Granko | 1510 | 4,4 | 2 | 80 | --- | --- | --- |
| Tang (průměr) | 1500 | 0,1 | 0 | 75 | --- | --- | --- |
| TEPLÉ NÁPOJE 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Čaj, káva bez mléka a cukru | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bílá káva bez cukru | 110 | 3,2 | 1,8 | 5,7 | --- | --- | --- |
| Bílá káva s 1 kostkou cukru | 160 | 3,2 | 1,8 | 10,2 | --- | --- | --- |
| Kakao bez cukru | 230 | 6,9 | 4,5 | 10,5 | --- | --- | --- |
| Kakao s 1 kostkou cukru | 280 | 6,9 | 4,5 | 15 | --- | --- | --- |
| NÁPOJE S UMĚLÝMI SLADIDLY 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Coca-cola light | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| L-carnitine Drink (ananas, limeta) | 20 | 0,3 | 0,1 | 0,1 | --- | --- | --- |
| Sirupy light bez cukru | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| Wallmark senza cola, grep, pomeranč, citron | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| Poděbradka light | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| Ice tea instantní | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| Ideal light instantní | 15 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| Multi Vitamin Catus instantní | 0 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
| ALKOHOLICKÉ NÁPOJE 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Pivo světlé 10° | 130 | 0,5 | 0 | 3 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pivo světlé 11° | 220 | 0,5 | 0 | 10,8 | --- | --- | --- |
| Pivo světlé 12° | 140 | 0,5 | 0 | 3 | --- | --- | --- |
| Pivo Dia | 130 | 0,3 | 0 | 1,3 | --- | --- | --- |
| Pivo nealkoholické | 80 | 0,4 | 0 | 5,4 | --- | --- | --- |
| Víno bílé suché | 220 | 0,1 | 0 | 0,5 | --- | --- | --- |
| Víno bílé sladké | 320 | 0,1 | 0 | 6 | --- | --- | --- |
| Víno červené | 270-320 | 0 | 0 | 2,5 | --- | --- | --- |
| Víno portské | 670 | 0 | 0 | 12 | --- | --- | --- |
| Šumivá vína | 310-450 | 0 | 0 | 11 | --- | --- | --- |
| Vermut, Cinzano, Martini | 500-600 | 0 | 0 | 16 | --- | --- | --- |
| DESTILÁTY, LIHOVINY 100ml | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Whisky, koňak, vodka, rum, gin, fernet | 800-1000 | 0 | 0 | 0 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becherovka, griotka | 1200 | 0 | 0 | 32 | --- | --- | --- |
| Vaječný koňak | 1400 | 4,4 | 0 | 28 | --- | 250 | --- |
8. Kalorické tabulky - sladkosti
| ZMRZLINY 1kus | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Big Eskymo (Algida) | 1040 | 2,9 | 16,8 | 22,4 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calippo (Algida) | 360 | 0 | 0 | 21,2 | --- | --- | --- |
| Corneto čoko (Algida) | 840 | 3,1 | 15,1 | 34,8 | --- | --- | --- |
| Ledňáček kakaový | 370 | 0,7 | 6,1 | 8,5 | --- | --- | --- |
| Magnum triple (Algida) | 1030 | 4 | 18,3 | 31 | --- | --- | --- |
| Nanukový dort Terno kakaový (Nanuk) - 615ml | 2830 | 12,4 | 41 | 51 | --- | --- | --- |
| Nogger karamel (Algida) | 860 | 1,4 | 14,5 | 17,2 | --- | --- | --- |
| Ovocná zmrzlina (průměr) 100g | 590 | 1,5 | 1,8 | 29 | --- | 4 | --- |
| Pierot vaječný likér (Nanuk) | 620 | 2,8 | 8,2 | 10,4 | --- | --- | --- |
| Polárkový sníh (Prima) 350ml | 2380 | 14 | 26 | 70 | --- | --- | --- |
| Smetanová zmrzlina (průměr) 100g | 1050 | 1,6 | 21,5 | 13,6 | --- | 76 | --- |
| Tricky (Algida) | 220 | 0 | 0,1 | 21,7 | --- | --- | --- |
| Tvaroháček (Algida) | 480 | 1,1 | 6,4 | 13,4 | --- | --- | --- |
| Tvarohová tyčinka (Algida) | 450 | 2,1 | 6,7 | 9,6 | --- | --- | --- |
| Twister (Algida) | 300 | 0,4 | 1,1 | 14,9 | --- | --- | --- |
| ČOKOLÁDY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bílá | 2320 | 5,7 | 33,6 | 54,9 | --- | 2 | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietní | 2000 | 6,4 | 30,5 | 43 | --- | 2 | --- |
| Geisha | 2300 | 9 | 35 | 49 | --- | 2 | --- |
| Hořká (průměr) | 2130 | 5,6 | 29,4 | 55,7 | --- | --- | --- |
| Jogurtová | 2230 | 6,4 | 31,7 | 55,1 | --- | 2 | --- |
| Mléčná (průměr) | 2300 | 11 | 37 | 52 | --- | 2 | --- |
| Oříšková | 2310 | 7,4 | 36,1 | 49,7 | --- | 2 | --- |
| Studentská pečeť | 2030 | 6,8 | 28 | 55,5 | --- | 2 | --- |
| ČOKOLÁDOVÉ TYČINKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Deli (průměr) | 1700 | 3,1 | 14,9 | 73,5 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ledové kaštany | 2390 | 5,4 | 39,8 | 47,6 | --- | --- | --- |
| Margot | 1980 | 9,3 | 24,1 | 58,2 | --- | --- | --- |
| Milena | 2320 | 3,8 | 35,5 | 55,2 | --- | --- | --- |
| Snikers, Mars, Twix | 2000 | 4,6 | 24,2 | 64,3 | --- | --- | --- |
| SUŠENKY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| BeBe (průměr) | 1920 | 7,9 | 13,3 | 75,8 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| BeBe dobré ráno | 1790 | 7,2 | 17,5 | 59,6 | --- | --- | --- |
| Delissa (průměr) | 2210 | 9,9 | 29,4 | 56 | --- | --- | --- |
| Dezert zlaté piškoty | 1810 | 4,1 | 13,6 | 73,3 | --- | --- | --- |
| Disco | 1900 | 5 | 18,8 | 64,8 | --- | --- | --- |
| Fidorka (průměr) | 2060 | 4,3 | 24,5 | 65,9 | --- | --- | --- |
| Horalky (průměr) | 2180 | 7,5 | 30,3 | 55 | --- | --- | --- |
| Kolonáda trojhránky | 2430 | 5,7 | 33,8 | 63,6 | --- | --- | --- |
| Lotus celozrnné | 2000 | 5 | 19 | 71 | --- | --- | --- |
| Mini tatranky | 2280 | 7,9 | 31,1 | 58,2 | --- | --- | --- |
| Miňonky (průměr) | 2210 | 8,5 | 28,1 | 57,8 | --- | --- | --- |
| Polomáčené sušenky | 1930 | 6,7 | 21 | 66,2 | --- | --- | --- |
| Sandwich (Orion) | 2080 | 6,3 | 24,5 | 62,9 | --- | --- | --- |
| Tatranky (průměr) | 2180 | 7,1 | 28,5 | 59,1 | --- | --- | --- |
| Vitalinea (průměr) | 1690 | 4,7 | 5,8 | 82,9 | --- | --- | --- |
| Zlaté oplatky | 2270 | 6 | 27,3 | 68,1 | --- | --- | --- |
| MÜSLI TYČINKY A BONBÓNY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bona vita (průměr) | --- | --- | --- | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bona vita meruňka | 1460 | 4,9 | 9,5 | 60,3 | --- | --- | --- |
| Fly-linie oříšková | 1340 | 6,3 | 9 | 57,8 | --- | --- | --- |
| Fly ořech-karamel | 1740 | 11,6 | 19,6 | 47,8 | --- | --- | --- |
| Twiggy meruňková | 1460 | 4,9 | 9,5 | 60,3 | --- | --- | --- |
| Twiggy s mandlemi | 1830 | 9,5 | 21,9 | 49,2 | --- | --- | --- |
| Bonpari | 1460 | 0 | 0 | 92,5 | --- | --- | --- |
| Bonpari bez cukru | 970 | 0 | 0 | 57 | --- | --- | --- |
| Halls Centers, Vita C Halls | 1580 | 0 | 0 | 93 | --- | --- | --- |
| Hašlerky | 1450 | 0 | 0 | 96,4 | --- | --- | --- |
| Hašlerky bez cukru | 1000 | 0 | 0 | 59 | --- | --- | --- |
| Lentilky | 1870 | 3,6 | 14,7 | 75,9 | --- | --- | --- |
| Žele Jojo- medvídci, delfínci, žížaly | 1310 | 6,7 | 0 | 70,5 | --- | --- | --- |
| BONBONIÉRY 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Amarela - višně, likér, čokoláda | 1790 | 4,2 | 22 | 59,6 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čokoládové bonbony (Orient dezert, Maryša, Milena) | 2200 | 7,4 | 33,9 | 51,3 | --- | --- | --- |
| Fernet stock | 1870 | 4,1 | 22,1 | 62,9 | --- | --- | --- |
| Ferrero Roche | 2470 | 7 | 41 | 49 | --- | --- | --- |
| Rafaello | 2500 | 10,3 | 46,3 | 36 | --- | --- | --- |
| RŮZNÉ SLADKOSTI 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Bisquit perníkový Knuspi | 1800 | 10,9 | 16,9 | 62,7 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hotové linecké těsto | 1590 | 5,4 | 22 | 40,4 | --- | --- | --- |
| Hotové listové těsto | 1820 | 4,5 | 33 | 28 | --- | --- | --- |
| Kakaový prášek | 1500 | 24 | 12 | 46,6 | --- | --- | --- |
| Mandle v čokoládě | 2280 | 8,9 | 37,8 | 43,5 | --- | --- | --- |
| Marcipánová hmota | 2210 | 8,8 | 26,2 | 64 | --- | --- | --- |
| Nutela | 2230 | 6,5 | 31 | 57 | --- | --- | --- |
| Perníčky Ruměnky | 1520 | 5,1 | 0,6 | 85 | --- | --- | --- |
| Perník v čokoládě (průměr) | 1550 | 5 | 10 | 70 | --- | --- | --- |
| Piškoty | 1470 | 9,2 | 1,5 | 74,2 | --- | 223 | --- |
| Turecký med | 1580 | 0,1 | 0 | 91,8 | --- | --- | --- |
| Žvýkačka bez cukru | 920 | 0 | 0 | 55 | --- | --- | --- |
| Žvýkačka s cukrem | 1340 | 0 | 0 | 78 | --- | --- | --- |
| DIA SLADKOSTI 100g | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Hořické trubičky celozrnné | 2240 | 12 | 37 | 40 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hořické trubičky dia | 2520 | 8,8 | 52 | 23 | --- | --- | --- |
| Kokosové trubičky bez cukru | 2250 | 12 | 37 | 40 | --- | --- | --- |
| Lázeňské bez přidaného cukru | 2200 | 4,2 | 28,6 | 62,8 | --- | --- | --- |
| Oplatkové trojhránky bez tuku | 1510 | 8 | 6 | 67,5 | --- | --- | --- |
| Oplatkové trojhránky štíhlá linie | 1640 | 3 | 2,5 | 90 | --- | --- | --- |
| Oplatky kakaové | 1900 | 6,5 | 21 | 65,2 | --- | --- | --- |
| ZÁKUSKY | Energie (kJ) |
Bílkoviny (g) |
Tuky (g) |
Sacharidy (g) |
Vláknina (g) |
Cholesterol (mg) |
GI glykemický index |
| Ananasový řez s máslovým krémem 80g | 920 | 2 | 10 | 30 | --- | --- | --- |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukrářská kobliha | 750 | 3 | 8 | 23 | --- | --- | --- |
| Dort s krémovou polevou 50g | 840 | 3 | 12 | 18 | --- | --- | --- |
| Indiánek 40g | 700 | 2 | 11 | 14 | --- | --- | --- |
| Karamelový větrník 80g | 1050 | 3 | 14 | 26 | --- | --- | --- |
| Kávová rolka s krémem 50g | 750 | 2 | 11 | 17 | --- | --- | --- |
| Kokoska plněná 60g | 1090 | 2 | 15 | 28 | --- | --- | --- |
| Kokosová roláda s máslovým krémem 50g | 750 | 2 | 9 | 21 | --- | --- | --- |
| Koláč cukrářský tvarohový 40g | 540 | 4 | 5 | 17 | --- | --- | --- |
| Koňaková špička 40g | 670 | 1,6 | 9 | 17 | --- | --- | --- |
| Košíček linecký s ovocem a máslovým krémem 60g | 610 | 1 | 6 | 21 | --- | --- | --- |
| Kremrole 50g | 630 | 2 | 9 | 16 | --- | --- | --- |
| Laskonka 40g | 300 | 1 | 3 | 10 | --- | --- | --- |
| Ořechový dort s vanilkovým krémem 50g | 790 | 3 | 13 | 14 | --- | --- | --- |
| Ovocný piškotový řez 70g | 580 | 1 | 1 | 30 | --- | --- | --- |
| Ovocný řez máslový 50g | 670 | 2 | 8 | 20 | --- | --- | --- |
| Pařížský dort 40g | 540 | 3 | 7 | 13 | --- | --- | --- |
| Punčová kostka 50g | 740 | 0,7 | 0,4 | 42 | --- | --- | --- |
| Štafetka 50g | 770 | 3 | 10 | 20 | --- | --- | --- |
| Žloutkový věneček s krémem 40g | 460 | 1 | 5 | 14 | --- | --- | --- |
Líbí se Vám naše stránky www.JakZdraveZhubnout.cz?
